Pengertian, Sejarah dan Teknik-Teknik Dasar Sepak Takraw

Pengertian, Sejarah dan Teknik-Teknik Dasar Sepak Takraw

SUMBER : Pendidikan jasmani dan Rohani
by Deyahya, Selasa 05 Maret 2019

Olahraga sepak takraw ialah olahraga yang memadukan antara sepak bola dan voli, dimainkan di lapang bulu tangkis, dan mempunyai peraturan bola jangan menyentuh tanah.

Sejarah Sepak Takraw

Olahraga ini berasal dari zaman kesultanan Melayu pada 634-713 M yang dalam bahasa Melayu dikenal sebagai sepak raga. Bagi bolanya sendiri tercipta dari anyaman rotan serta pemain berdiri menyusun lingkaran.

Di zaman kesultanan Melayu, tepatnya di dekat abad ke-15, sepak takraw dimainkan guna kesatu kalinya dalam sejarah. Namun saat tersebut olahraga ini belum mempunyai nama sepak takraw, tetapi sepak raga.

Nama sepak takraw sendiri dipungut dari bahasa Melayu dan bahasa Thailand. Kata “sepak” berasal dari bahasa Melayu yang dengan kata lain menendang. Sedangkan guna kata “takraw” berasal dari bahasa Thailand yang dengan kata lain bola yang dianyam.

Penentuan nama tersebut pasti dikarenakan hasil kesepakatan dari kedua wilayah yang mengejar olahraga ini, yakni Malaysia dengan Thailand. Dari kedua negara tadi, permainan olahraga ini ketika ini telah menyebar ke sekian banyak  negara.

Pada tahun 1970an, olahraga sepak takraw ini mulai masuk ke wilayah-wilayah di Indonesia. Olahraga sepak takraw ini diangkut oleh bangsa Malaysia dan Singapura yang sedang berkelana ke negara Indonesia ini.

Namun biarpun begitu, permainan sepak takraw ini pun sebenarnya telah dikenal oleh bangsa Indonesia semenjak dulu. Hanya saja, sepak takraw di Indonesia kala itu melulu sebatas permainan tradisional saja.

Sejak kedatangan bangsa Malaysia dan Singapura yang membawa masuk permainan ini ke Indonesia, olahraga sepak takraw ini mulai tidak sedikit diminati. Di Sulawesi dan Sumatera lah sepak takraw sangat cepat berkembang.

Induk olahraga sepak takraw di Indonesia sendiri tercetus pada tahun 1971. Organisasi yang menjadi induk olahraga ini mempunyai nama PERSERASI. Dan pada tahun 1980, kejuaran nasional sepak takraw guna kesatu kalinya terdapat di Indonesia.

Teknik Dasar

Teknik dasar sepak takraw dapat dilaksanakan dengan kaki, dada, serta kepala, asalkan bola dapat memantul dengan baik. Teknik-teknik ini teknik melakukannya nyaris sama dengan perminan sepak bola.

Hanya saja yang membedakannya ialah sentuhan sepak takraw hanya diizinkan satu kali sentuhan saja, kecuali saat melakukan bendungan atau blocking. Nah, andai diluar dari ketentuan yang terdapat maka termasuk sebuah pelanggaran.

Sepak Sila

Sepak sila adalah sepakan dengan memakai kaki unsur dalam, bermanfaat untuk mengontrol bola serta memberi umpan untuk teman. Adapun teknik melakukan sepak sila ialah sebagai berikut.

1. Berdiri dengan satu kaki.
2. Kaki yang bakal menendang diusung setinggi paha dengan lutut yang dibengkokkan ke samping.
3. Bola ditendang memakai kaki unsur dalam.
4. Pada masa-masa menendang, tungkai kaki digerakkan dari bawah ke atas dan dikeraskan.
5. Pandangan ke arah bola dan sasaran.

Sepak Kuda

Sepak kuda adalahsepakan dengan memakai punggung kaki, bermanfaat untuk mengontrol bola rendah serta mengerjakan serangan. Adapun teknik melakukan sepak kuda ialah sebagai berikut.

1. Berdiri memakai satu kaki dengan tidak banyak kaki andalan di tekuk atau dibengkokkan.
2. Kaki yang akan dipakai menendang diusung lurus di depan badan setinggi pinggul.
3. Bola ditendang memakai punggung kaki.
4. Ketika menendang kaki diluruskan.
5. Ketika menendang, punggung kaki diluruskan dengan gerakan mendorong ke arah depan.

Sepak Telapak Kaki

Sepak telapak kaki adalahsepakan memakai telapak kaki yang berpusat pada kekuatan pergelangan kaki. Teknik ini bermanfaat untuk mencapai bola tinggi di sekitar net serta menyangga serangan lawan. Adapun teknik melakukannya ialah sebagai berikut.

1. Berdiri dengan satu kaki serta kaki yang satunya diluruskan di depan badan dengan telapak kaki yang menuju bola.
2. Ketik menendang bola, telapak kaki mendorong ke arah depan.
3. Pandangan ditunjukkan ke arah bola dan sasaran.

Teknik Menyundul Bola

Menyundul bola dengan kepala unsur depan, bermanfaat untuk mengumpan bola untuk teman serta mengerjakan serangan. Adapun teknik melakukan kiat ini ialah sebagai berikut.

1. Berdiri dengan sikap kuda-kuda.
2. Kemudian badan dicondongkan ke belakang dengan kedua tangan ditaruh di samping badan dengan siku yang bengkok.
3. Sundul bola memakai kepala unsur depan.
4. Pada masa-masa menyundul bola, badan digerakkan ke arah depan seraya mengeraskan leher.
5. Pandangan mengarah ke arah bola dan sasaran.

Teknik Menahan Bola

Menahan serangan bola yang datang dari lawan dapat dilakukan dengan dada dan paha.

a. Menahan Bola dengan dada

Teknik ini dilaksanakan jika bola datang setinggi dada. Adapun caranya ialah sebagai berikut.

1. Berdiri dengan sikap kuda-kuda.
2. Badan dicondongkan ke arah belakang seraya membusungkan dada.
3. Ketika badan menyentuh bola, badan dikeraskan serta didorong ke depan hingga bola memantul dengan baik.
4. Pandangan ditunjukkan menuju bola dan sasaran

b. Menahan Bola dengan Paha

Bola dapat ditahan dengan paha andai datangnya bola setinggi perut atau pinggang. Adapun teknik melakukannya ialah sebagai berikut,

1. Berdiri memakai satu kaki dengan lutut tidak banyak ditekuk.
2. Kaki yang lain diusung dengan paha yang naik ke atas.
3. Menahan bola memakai paha unsur atas.
4. Pandangan ke arah bola dan sasaran